Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Не кушать после 18:00

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 9 - 2011

Не кушать после 18:00

Не кушать после 18:00

Все худеющие знают заветное правило – не кушать после 18:00 вечера. Но откуда взялась эта заветная цифра? Попробуем разобраться.

К примеру, биоритмологи считают, что после 18:00 все силы организма затрачиваются на выведение элементов, не усвоенных из пищи, а не на переработку новой порции еды. Поэтому всё съеденное будет перевариваться слишком медленно.

Большинство людей отдыхает вечером после напряжённого рабочего дня, а потому калории при отсутствии активности израсходованы не будут и останутся в организме про запас.

В среднем человек ложится спать в районе 23 часов, а на переработку пищи (опять же, всё индивидуально для разных продуктов) уходит пять часов. Поэтому еда, поступившая в организм до шести вечера, успеет переработаться и во время сна желудок будет пустой, и излишние килограммы появляться не будут.

Существует весьма спорное мнение о том, что собственно после 18:00 в организме восполняется жировой запас, а после 21:00 желудок вообще уходит в режим отдыха.

Версии имеют место быть. Но не надо зачислять эту идею безоговорочно, так как отдельные люди функционируют в ночное время, и кто-то ночью ведёт более активный образ жизни, чем днём (особенно молодёжь). У организмов «сов» и «жаворонков» разный режим, а потому цифра 18 весьма условна.

Есть версия, что после шести вечера не обязательно не есть совсем, а можно просто жёстко ограничить калорийность продуктов. Вряд ли на боках и животе отложится яблоко, съеденное в семь часов вечера. Справедливости ради, заметим, что ограничение себя в еде после шести многим действительно помогает худеть, поэтому если вам не жаль проводить эксперименты над своим организмом, можете испытать эту методику на себе.

Ещё по теме: как похудеть на 45 кг?



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Не кушать после 18:00”