Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Низкокалорийный салат с морепродуктами и ананасом

Автор Nutricia Опубликовано: января - 3 - 2016

Очень легкий, вкусный салат, который идеально подходит в послепраздничные дни. Отличный вариант разгрузочного, но оригинального блюда. Тем более, что калорийность одной порции этого салата составляет всего 50 ккал!

Низкокалорийный салат с ананасами и креветками

Низкокалорийный салат с ананасами и креветками

Необходимые продукты (из расчета на 5 порций):

  • креветки безпанцирные – 250 гр
  • треть ананаса
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 60 мл нежирной сметаны
  • 1 ст. ложка яблочного уксуса
  • свежая перушка
  • пучок листового салата
  • соль, перец

Готовим салат:

  • Креветки нужно предварительно разморозить, а затем сварить в хорошо подсоленной воде. После этого нужно очистить креветки.
  • Мякоть свежего ананаса нарезаем тонкими слайсами, смешиваем с креветками, нарезанной петрушкою. Заправьте все ингредиенты уксусом, оливковым маслом и сметаной. Посолите, поперчите на свое усмотрение. Подержите салат минут 20 в холодильнике.
  • Выложите на сервировочное блюдо листья салата, а на них – наше заправленное блюдо.

Низкокалорийный салат готов!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.