Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Мир без сигареты

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 21 - 2011

Если Вы понимаете, что курение уже не модно. Если Вы знаете, что курение приносит только вред, тогда возьмитесь за себя и сделайте первый шаг, чтобы отказаться от этой вредной привычки.

Представьте себе все плюсы, которые Вы можете получить, бросая курить: это и отсутствие тяжелого запаха изо рта, и экономия больших денег, и белые зубы, и румянец на щеках и здоровая энергия.

А теперь попытайтесь найти хотя бы один плюс за то, чтобы не бросать курить. Вы можете долго думать, но ничего так и не придумаете. Вывод очевиден: нужно Бросить курить!

Но чтобы привести свое желание к исполнению, Вам надо хорошенько потрудиться. Особенно старайтесь избегать веселых, шумных компаний, где не только постоянно курят, но и выпивают алкогольные напитки. Постоянно помните об этом и скоро Вам станет значительно легче противостоять никотиновой зависимости.

Попробуйте пить соки и воду через соломинку, и Вы заметите, что это несложное действие будет основательно заменять Вам сигарету. А мир без сигареты приобретет новые краски и новые запахи, о которых Вы почти забыли.

Регулярно чистите зубы, так как отказ от курения даст Вам и новое дыхание. Поддержите свое дыхание и сохраните его от застарелых никотиновых запахов.

Максимально старайтесь избегать алкоголя. Не пейте даже пиво, так как это обязательно приведет Вас к новым и новым затяжкам и опять придется все начинать сызнова.

Ходите в театры, в кино или в библиотеку, то есть в такие места, где невозможно закурить.

Нагружайте себя физическими упражнениями. После трудной тренировки в спортзале, вы непременно почувствуете отвращение к сигарете.

Можете, в особо трудных ситуациях, угостить себя конфеткой. Она обязательно отвлечет Вас от сигареты.

Не пейте тонизирующие напитки, такие, как кофе. Ваша нервная система и так уже сильно расшатана и Вы можете себе только повредить, вызывая чувство ложного успокоения.

Верьте в себя и в свои силы и Вы непременно добьетесь успеха!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.