Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Лето для вас – друг или враг?

Автор Nutricia Опубликовано: июня - 4 - 2010

ошибки в питании

Насколько правильно вы готовите пищу летом? Пройдите небольшой тест, чтобы понять свои ошибки в питании.

1. В жару вы перестаете готовить?
Да – 1 балл, Нет – 0 баллов.
2. Постоянно едите одно и то же, например, макароны или пиццу?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
3. Перекусываете простой и легкой пищей вроде бутербродов и фруктов?
Да – 3 балла, Нет – 0 баллов.
4. в зной предпочитаете еду, не требующую термической обработки?
Да – 1 балл, Нет – 0 баллов.
5. Летом теряете аппетит?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
6. Пьете литрами сок и газированную воду?
Да – 3 балла, Нет – 0 баллов.
7. Когда есть не хочется, перебиваетесь с фруктов на мороженое?
Да – 3 балла, Нет – 0 баллов.
8. Предпочитаете острые и жирные блюда, хотя первые возбуждают аппетит, а вторые очень сытные?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
9. Временами чувствуете, что у вас нет сил работать и даже выйти из дома?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
10. Чтобы не потеть и не отекать, ограничиваете себя в жидкости?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
11. Стараетесь постоянно находиться вблизи кондиционера или вентилятора?
Да – 1 балл, Нет – 0 баллов.
12. Страдаете бессонницей?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
13. До поздней ночи смотрите телевизор или читаете?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.
14. Голодаете днем и наедаетесь вечером, когда жара спадет?
Да – 3 балла, Нет – 0 баллов.
15. Утоляете жажду пивом?
Да – 2 балла, Нет – 0 баллов.

0-7 баллов.
Летнее изнеможение вам не грозит, у вашего организма большой запас «прочности», и вы будете полны сил, но поберечь себя в жару все же стоит. Следите за самочувствием, пульсом и давлением. Поменьше экстремального отдыха, к которому вы так тяготеете.

8-21 балл.
Сезонная слабость уже дает о себе знать. Усталость постепенно накапливается, хотя вы еще этого не замечаете. Проявите внимание к себе и особенно – к своему любимому, который уже, наверняка, страдает от вашей постоянной апатии и нежелания вести активную сексуальную жизнь.

22-31 балл.
Все признаки сезонного изнеможения налицо! Оставьте на время попытки обить стены дома вагонкой кедра. Не отступайте от здорового режима в питании, вовремя утоляйте жажду, но не пивом (за счет мочегонного эффекта оно усиливает обезвоживание) и не газированной сладкой водой, а лечебно-столовой (ответствующую надпись ищите на бутылке): благодаря повышенной минерализации она восполняет потерю солей, которые уходят вместе с потом. Если это не принесет улучшения, обратитесь к врачу!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.