Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Критические дни, диета и вес. Взаимосвязь

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 16 - 2011

Как питаться в критические дни?

Как питаться в критические дни?

Как взаимосвязаны между собой критические дни и прибавка в весе? Как питаться, чтобы предотвратить прибавку веса в критические дни? Об этом в нашей статье.

Начало цикла — самый опасный период: можно быстро набрать вес. Жещин очень «тянет» на сладкое — вот только от него стоит отказаться. Лучше принимать полезные углеводы с овощами, фруктами, медом. Из-за повышенного действия гормонов жидкость выводится плохо, поэтому на весы лучше не становится, дабы уберечь себя от переживаний о появлении лишних двух килограммов. Однако через несколько дней — максимум неделю — лишняя вода покинет тело, наладится обмен веществ. С водой уйдет и лишняя пара килограмм.

В середине цикла хорошее время для диеты. Усилен обмен веществ, а ограничения в пище приводят к отличным результатам. Однако нужно не переусердствовать и не заработать дефицит железа. Питаться необходимо сбалансировано, употребляя говядину, гречку, гранаты, печень. И теперь — можете спокойно становится на весы: именно в этот период вес женщины приходит в норму.

В период с 15 по 20 день цикла — это просто идеальное время для избавления от лишних жировых отложений. Можно смело устроить голодание или жесткую диету. Это отличное время, в которое можно заняться решением такого вопроса, как развитие личности. За неделю перед началом критических дней может проснуться сильный аппетит, и диета будет казаться малоэффективной. Особенно следует воздерживаться от сладостей и мучного, а употреблять каши, постное мясо, рыбу — так можно, кстати, сохранить стройность и без диеты. Смело становитесь на весы — они будут указывать точное количество килограмм.

К началу цикла будет снова прибавка веса. Если болят молочные железы, возникает потливость — постарайтесь пить меньше воды и употреблять меньше соли. Используйте свои биологические ритмы для поддержания фигуры.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Критические дни, диета и вес. Взаимосвязь”

  1. Мария:

    Очень важно во время менструации правильно питатся, особенно тем женщинам у кого болезненные месячные. Я всегда придерживаюсь правильной диеты и принимаю анальгетик, что мне очень помогает ликвидировать менструальную боль.