Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Кормим школьника, чтобы стал отличником

Автор Nutricia Опубликовано: июля - 17 - 2012

Казалось бы, все есть: красивый портфель и не менее красивая школьная форма куплены, интерьер детских комнат должен «навевать» мысли об учебе, но маленький школьник совершенно не хочет учиться. А может ему нужно просто помочь – питанием, например?


1. Сахар и глюкоза. Никакой Америки не откроем, но сладкий чай с утра и несколько конфет в рюкзаке – это хорошая помощь мозгу. Но здесь главное не переборщить – сахарный диабет становится все моложе.
2. Йод. Не нужно покупать йод в таблетках. Достаточно использовать йодированную соль, а также морскую рыбу и другие морепродукты.
3. Рыба. Один раз в неделю – это мало. Два-три достаточно для получения омега-3 жирных кислот и необходимого количества хороших белков. Кроме рыбы, все это присутствует в миндале, в грецких орехах, в льняном и рапсовом масле, в зеленых салатах, кабачках, капусте и тыкве.
4. Вода. Ученые обнаружили, что нехватка воды в организме приводит к головным болям и быстрой утомляемости. Но речь идет о простой чистой воде без газа, бутылочка с которой должна быть у каждого школьника в его рюкзаке.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.