Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Картофельная диета

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 8 - 2010

Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета – это лучший способ питания для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, омолодить кожу, а также улучшить состояние желудочно-кишечного тракта. Картофель прекрасно очищает организм от вредных веществ и улучшает обмен веществ, а его правильное регулярное употребление позволяет терять до пятисот граммов в день.
Помимо всего прочего, картофель — один из самых доступных, во всех отношениях продукт. Его любят все. За то, что картофель можно вкусно и быстро приготовить на ужин, а так же за то, что из него получаются самые разные блюда.

Примерное меню картофельной диеты для похудения:

День первый

Завтрак: две столовых ложки тертого яблока, стакан натурального йогурта с овсяными хлопьями.
Второй завтрак: травяной чай, кусочек хлеба из муки грубого помола с белым сыром.
Обед: запеченный картофель (четыре картофелины в кожуре помыть, нарезать ломтиками, посыпать свежим базиликом и запекать в духовке в течение сорока минут).
Ужин: один апельсин, две средней величины отварных картофелины, ломтик сыра, два кусочка нежирной ветчины.

День второй:

Завтрак: стакан фруктового сока, салат из помидоров с луком.
Второй завтрак: травяной чай, кусочек хлеба из муки грубого помола с белым сыром.
Обед: две небольшие отварные картофелины, тушеные грибы с луком.
Ужин: стакан кефира, картофельная запеканка с яблоками (картофель очистить, отварить, нарезать ломтиками, уложить на противень. Сверху положить тонко порезанные ломтики яблока, залить куриным бульоном из кубика и запекать минут двадцать).

День третий

Завтрак: стакан мультифруктового сока, два кусочка хлеба из муки грубого помола, две столовых ложки творога с зеленью.
Второй завтрак: стакан негазированной минеральной воды, смешанной с соком одного лимона, гроздь винограда.
Обед: упаковка фруктового йогурта, отварной картофель, фаршированный базиликом и ломтиками копченого лосося.
Ужин: картофельный салат (двести граммов вареного картофеля, огурец, луковица, морковь), заправленный обезжиренными сливками.

Длительность картофельной диеты:

Меню необходимо повторять каждые три дня.

Противопоказания к картофельной диете:

Картофельная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку картофель способствует увеличению уровня сахара и инсулина в крови.

Итак, картофельная диета — отличный способ держать себя в форме. А тем, кому некогда готовить даже картофель поможет бытовая техника для дома, ассортимент которой в настоящее время гораздо шире, чем ассортимент сортов картофеля.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Картофельная диета”

  1. tatjana:

    лично для меня это диета ,приведет к набору веса...