Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Таблица  калорийности на 100 г
На 100 г очищенного свежего продукта, если нет других сокращений.

Фрукты.
Продукт ккал
Арбуз 38
Абрикосы 49
Апельсины 38
Бананы 91
Урюк 297
Курага 297
Брусника 43
Яблоки свежие 46
сушеные 273
Грейпфрут 35
Клубника 36
Мандарины 38
Виноград свежий 70
Изюм 289
Черешня 52
Вишня 52
Груша 44
Земляника 48
Клюква 32
Крыжовник 48
Лимон 31
Малина 44
Персики 47
Рябина 81
Слива свежая 47
Чернослив 227
Смородина красная 44
черная 43
ананас 57
ананасы, конс., 850 мл 807
яблоко, 1 шт. = 150 г 78
яблочный мусс, конс., 850 мл 518
абрикосы 54
абрикосы, конс., 850 мл 782
авокадо 204
банан, 1 шт. = 150 г 148
груша, 1 шт. = 150 г 89
груши, конс., 850 мл 646
ежевика 48
земляника, клубника 39
клубника, с.з., сладкая, 300 г 285
грейпфрут 32
черника 62
черника, с.з., 300 г 168
малина 40
малина, с.з., сладкая, 300 г 333
дыня 33
красная смородина 45
черная смородина 57
вишня 64
вишня, конс., 720 мл 598
киви 66
мандарины 45
мандарины, конс., 315 мл 315
манго 63
апельсин, 1 шт. = 150 г 81
Овощи ккал
Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервированный 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15
соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48
зеленый 22
Капуста белокочанная 28
квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Перец сладкий 17
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
артишоки 45
артишоки в уп., 250 г 150
баклажаны 25
сельдерей 21
корни сельдерея 38
цветная капуста 28
зеленый горошек 93
белая фасоль 352
фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
брокколи 33
шампиньоны 24
салат цикорий 16
китайская капуста 16
салат 15
кочанный салат 14
фенхель 49
зеленая капуста 46
белая капуста 24
савойская капуста 33
зеленая капуста, с.з., 300 г 135
картофель 85
кольраби 26
кукуруза 103
каштаны 210
морковь 35
маслины 351
сладкий перец 28
маслята 23
лук-порей 38
редис, 80 г 16
редька 19
ревень 18
брюссельская капуста 52
красная свекла 37
красная капуста 27
красная капуста, с.з., 300 г 133
квашенная капуста 26
лук-шалот, 1 шт. 7
спаржа 20
шпинат 23
брюква 31
белый гриб 34
суповая зелень, с.з., 300 г 123
репа 33
помидоры 19
цуккини 30
лук репчатый 44
лук репчатый, сушеный 327