Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как замедлить старение кожи

Как замедлить старение кожи

Морщины – это не что иное, как деформации и складки на коже, которые появляются на протяжении многих лет и со временем становятся все более заметными. Кожа человека начинает медленно терять воду, начиная с восемнадцати лет, однако первые изменения становятся заметными только к двадцати пяти — тридцати годам. Кожа теряет свою эластичность, становится более сухой и восприимчивой к образованию трещин.

На появление морщин влияет несколько факторов. К ним относятся, в числе прочих, генетическая предрасположенность, увлечение несбалансированными диетами, ультрафиолетовое излучение, плохая экология, курение и стресс. Зная врагов кожи в лицо, мы вполне можем начать войну с ними, замедлив тем самым процесс старения. Вот несколько составляющих эффективной борьбы против появления морщин

  1. Здоровое питание. В рационе обязательно должны изобиловать овощи, фрукты, рыба и нежирное мясо. Особенно важны для состояния кожи витамины А, С и Е. Кроме этого, необходимо пить не менее двух литров воды ежедневно, избегать алкоголя и сигарет, а также сократить употребление кофе до двух чашек в день.
  2. Здоровый сон (не менее семи часов в сутки) и полноценный отдых.
  3. Спорт.
  4. Увлажнение кожи, в первую очередь изнутри.
  5. Применять специальные программы омоложения, например программу коло вада плюс.

Каждый из нас стареет, и это, увы, неизбежно. Однако не стоит забывать, что задержать процесс старения – вполне по силам любому.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.