Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как худеет Мадонна

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 18 - 2010

Как худеет Мадонна?

Как худеет Мадонна?

Как призналась Мадонна, на строгих диетах и голодании она никогда не сидит – просто уже очень давно придерживается определенного диетического питания, которое и позволяет ей всегда быть в хорошей форме. Иногда балуя себя конфетами, которые Мадонна просто обожает, певица не поправляется, потому как ее диетическое меню позволяет худеть на 1 кг в неделю. Так что Мадонна всегда держит баланс. Диету для Мадонны разработал ее личный диетолог Рей Кибартас. Он создал рацион, который учитывает и кулинарные пристрастия Мадонны, и ее активный способ жизни, а также увлечения танцами, йогой, аэробикой.

5 главных правил диеты Мадонны:
— Очень важно всегда придерживаться правильного соотношения жиров, белков и углеводов из расчета 30:30:40
— Углеводы должны быть сложными или простыми (зелень, фрукты), но ни в коем случае не крахмалсодержащими (мучное, макароны, бананы, картофель)
— Нельзя полностью исключать жиры из рациона – ведь они главный источник энергии
— Нужно отказаться от кофеина в любом виде
— Все салаты заправлять исключительно оливковым маслом.

Пример меню Мадонны:
На завтрак – гренка, обжаренная в яичных белках, фруктовый салат, зеленый чай.
Обед – хлеб с отрубями или из ржаной муки, отварная курятина или индейка, овощной салат, фрэш.
Ужин – изобилие белка (нежирные сорта рыбы, говядина, крольчатина), овощной салат, одна картофелина в мундире, чай.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

4 комментария к сообщению: “Как худеет Мадонна”

  1. Лена:

    да все это фотошоп! мадонна уже старая и не может быть в хорошей форме

  2. Катя:

    Посмотрите её концерты!!! А потом говорите! Я посмотрю как будете выглядеть вы в 53 года. И не говорите, не зная о чём вы говорите!

  3. Мээрим:

    Да диеты все эти полная туфта. На одних сайтах пишут, что она вообще не ест мясо, на завьрак только злаковые каши на воде. Здесь же пишут, что она наоборот ест мясо: крольчатина, говядина и т...д. На завтрак какая то гренка. Вот задолбали все эти интернет писаки, правды нигде нет! Мадонна просто ЕСТ ВСЕ, но в МИКРО дозах и очень много двигается, а иногда, я думаю, она голодает целыми днями!!! ВОТ И ВСЕ-Все гениальное-ПРОСТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. ЛинаМалина:

    Мадонне респект! Дважды была на её концерте, прекрасна! Что бы она там не ела, она всю жизнь в движении и строга к себе — вот её секрет! Меньше жрите, девочки, и заниматесь спортом, тогда и счастье вам ))))