Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как укротить метеоризм

Автор Nutricia Опубликовано: июля - 6 - 2010

Метеоризм – вздутие живота, связанное с накоплением в кишечнике газов. Это наиболее часто встречающееся недомогание пищеварительного тракта. Ему могут сопутствовать колики, боль в животе и отрыжка. Как укротить метеоризм?

Метеоризм широко распространен среди грудных детей, которым он доставляет массу неприятностей. Но это проблема не только детская.

Сертифицированные детские автокресла для безопасности вашего малыша и вашего спокойствия.

Причины метеоризма различны.

Чаще всего это еда на бегу, заглатывание воздуха во время приема пищи, употребление газированных напитков, овощей, вызывающих метеоризм – капусты, гороха, фасоли, цветной капусты, непереносимость некоторых видов продуктов, использование жевательной резинки.

От недостатка лактазы – фермента, переваривающего лактозу, содержащуюся в молоке и молочных продуктов, тоже может пучить.

Стресс, жизнь в напряжении и спешке вполне способны нарушить работу кишечника. Вздутие может быть одним из проявлений так называемого симптома раздраженной кишки – заболевания, возникающего от нарушения моторики кишечника на нервной почве.

Эти симптомы появляются после каждого приема пищи, независимо от того, что вы съели.

Если вздутие появляется после употребления жирных продуктов, скорее всего, стоит проверить состояние желчного пузыря или печени.

А если проблемы возникли после того, как вы поели фруктов или овощей, то, возможно, причина в поджелудочной железе.

Чтобы избавиться от метеоризма, можно:

  • сделать массаж живота – массируя участок вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке ( повторите процедуру около 20 раз).
  • выпить теплый чай из тмина, мяты перечной, фенхеля также может снять спазмы;
  • когда готовите блюда вызывающие вздутие, необходимо добавлять приправу, оказывающую противоспазматическое действие: имбирь, тмин или майоран;
  • если вздутие появляется из-за стресса, рекомендуется расслабить мышцы живота с помощью соответствующих дыхательных упражнений – длительного и медленного вдыхание и выдыхание воздуха.
Стальная кровля не защит вас от метеоризма, зато защитит ваше имущество и вас.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.