Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как поспишь — так и поешь

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 9 - 2009

Продолжительность сна влияет на аппетитПохоже пословица о том, что "как потопаешь, так и полопаешь" справедлива только наполовину. В нашем организме все взаимосвязано. И если человек правильно спит по ночам, то и днем он тоже питается правильно.

Медицина рекомендует взрослым людям спать не менее 7 часов в сутки, но многие из нас, к сожалению, нарушают эти правила. Особенно в период до 40-50 лет, когда и закладывается базис нашего здоровья на вторую половину жизни. Неправильный сон может привести к целому ряду опаснейших заболеваний, среди которых сердечные приступы и инсульты. Кроме того, недосып ведет к увяданию кожи — человек быстрее стареет.

В ходе нового исследования, проведенного Школой медицины Гарварда, удалось выяснить, что достаточное количество сна помогает людям питаться правильно. Исследователи изучили 542 взрослых мужчины, работавших грузчиками в порту. Эта категория людей была выбрана специально, так как у представителей данной профессии часто случаются ночные смены, переработки, долгие дежурства и т.д. Средний возраст испытуемых составил 49 лет.

Выяснилось, что адекватное количество часов, уделенных сну, как правило, было свойственно людям, предпочитающим здоровое питание.

«Продолжительность и качество сна являются важными факторами развития различных болезней, — пишут авторы исследования. — Известно, что нехватка сна приводит к набору лишнего веса, диабетам и ранней смертности. Наше исследование предполагает, что адекватное количество сна влияет на пищевые предпочтения людей. И чем правильней человек спит, тем более здоровую пищу он выбирает».
Источник: Health Day



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.