Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

ko_glazaЗрение — это одно из главных богатств, которое есть у человека. Но современная действительность все чаще приводит к тому, что зрение садится, наблюдается постоянная усталость глаз и их раздраженность. В итоге большой процент населения носит очки или контактные линзы. Но нужно понимать, что хорошие показатели нужно сохранить, а в этом случае питание и соблюдение определенного режима остаются очень важными составляющими, ведущими к успеху. Специалисты разработали несколько простых советов, в том числе и касающихся продуктов питания, комплекса витаминов, которые помогут сохранить зрение, а также избавится от хронической усталости глаз.


Что делать?

Для начала необходимо проверить зрение. Делать это лучше в кабинете врача, который сразу же сможет выписать рецепт на очки или даст рекомендации, которые помогут изменить ситуацию. Если острота глаз стремительно падает или специфика работы рано или поздно приведет к тому, что Вы начнете плохо видеть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • ешьте чернику. Черника — вкуснейшая ягода, которую можно купить на протяжении всего года. При этом она является отличным средством, которое увеличивает остроту зрения. Натуральные ягоды станут отличным вариантом для тех из нас, кто не хочет принимать препараты и лекарственные средства;
  • не забываем о витаминах. В аптеках можно найти витаминные комплексы, созданные специально для того, чтобы сохранить зрение. Не стоит ими пренебрегать, ведь в них имеется суточная норма тех витаминов, которые смогут оказать посильную помощь при восстановлении или сохранении зрения;
  • зелень — лучшее решение многих проблем! Зеленый лук, петрушка, укроп и прочая зелень, которая часто есть у каждой хозяйки — это лучший помощник для глаз. В них содержатся комплексы витаминов, минералов, способных поддержать остроту зрения;
  • свекла поможет улучшить зрение. В свекле содержится цинк и железо, без которых немыслимо питание современного человека. Свекла — это не только лучшее средство для очистки организма, но и возможность предоставит дополнительное питание глазам.

Обязательно необходимо регулярно посещать офтальмолога, который кроме стандартного теста, может провести и тест на дальтонизм, дополнительные процедуры. Не помешает и обилие свежего воздуха, ведь кислород питает глаза, а частые прогулки помогут укрепить здоровье, получить отличную разминку для зрения. Главное исключить прямое попадание солнечных лучей, а также присутствие ярких, неестественных цветов.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.