Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как похудеть?!

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 4 - 2010

Овсяная диетаИзнурительные диеты по различным методикам, утомительные физические нагрузки, всё испробовано, а злосчастные килограммы по-прежнему не покидают ваше тело?

Изнурительные диеты по различным методикам, утомительные физические нагрузки, всё испробовано, а злосчастные килограммы по-прежнему не покидают ваше тело? После всего этого, конечно, опускаются руки, и, кажется, ещё одна попытка будет губительна для организма. Если вам всё это знакомо, то эта статья, именно, для вас!

Диета, которая не только поможет вам сбросить 5-7 килограмм лишнего веса, но и подлечит вашу пищеварительную систему – это овсяная диета. Овёс обладает разнообразными полезными свойствами, которые позволяют сбрасывать вес без вреда для вашего здоровья.

Также овес лечение которым используют приверженцы народной медицины, применяют при воспалительных процесса, но чаще всего к такой диете прибегают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кстати, многие знаменитые и успешные люди предпочитают на завтрак съедать небольшую порцию овсяной каши. Почему? Да потому, что в этом столь недорогом злаке находится всё то, что требуется организму. А также овёс очищает организм человека, понижает уровень холестерина, а главное – придаёт силы. Овёс содержит много микроэлементов и витаминов, в том числе и витамины группы В.

В число болезней, которые лечат такой диетой, входит также гастрит. И, к сожалению, в наши дни страдает таким недугом, чуть ли не каждый второй. И тому есть простое объяснение — бешеный ритм жизни, и как следствие этого — неправильное питание. Одним из симптомов гастрита — незначительные боли в левом боку, на которые мы, как правило, не обращаем внимание.

Но, если всё же, ваша цель похудеть, то на протяжении не менее семи дней вам предстоит на завтрак, обед и ужин съедать порцию овсяной каши. Количество приёмов пищи и объём порции не ограничены. Одно лишь «но», это должна быть овсяная каша без сахара, соли и масла. Её можно готовить из обычного овса, но проще делать такую кашку из хлопьев, которые
заливаются водой. Между перерывами себя можно побаловать яблоком, грушей или апельсином. Также в кашу можно добавить изюм или курагу.

При овсяной диете необходимо употреблять много жидкости, в день до полутора литров. Это может быть простая вода, чёрный или зелёный чай. Но здесь есть свои ограничения, жидкость следует употреблять до или после приёма пищи. Интервал между приёмом пищи и жидкости должен составлять 1,5 – 2 часа.

Мне кажется, такая диета действительно очень эффективна. Да и к тому же, если вы не потеряете лишние килограммы, что маловероятно, то, по крайней мере, очистите свой организм. Что в свою очередь сделает вашу кожу более здоровой.

????? ?? ????:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.