Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как похудеть в бедрах при помощи питания

Автор Nutricia Опубликовано: мая - 31 - 2012

80 % женщин стремятся похудеть именно в бедрах. Ничего удивительного, ведь природой заложено так, что женское тело накапливает жир именно в этой зоне. Это связано с репродуктивной функцией.


Так вот, если вы лентяйка, и занятия спортом вам не приятны, могу вас порадовать. Уменьшить объем бедер помогут тонкости в питании. Но, в сочетании с упражнениями, диета будет эффективней, а кожа подтянутой.

  • Морить голодом себя ни в коем случае не нужно, это только усугубит ваш метаболизм. Кушать нужно понемногу, примерно каждые 3 часа. Одно из главных правил, знать что и когда кушать.
  • На завтрак лучше всего предпочесть каши из цельного зерна, заправленные свежими фруктами. Через 3 часа можно сделать перекус натуральным йогуртом с фруктами.
  • На обед тарелка супа, лучше с мясом. Так сытнее, к тому же белок никто не отменял.
  • Перекус между обедом и ужином будет, состоят из горсти орехов.
  • На ужин великолепным вариантом будет запеченное мясо или рыба с овощами.
  • Употребляйте фрукты и овощи, но от томатов лучше отказаться, так как они стимулируют отложение жира в организме.
  • Для похудения можно и черный чай купить, только пить его нужно без сахара и не закусывать плюшками.
    Приведенный выше рацион и режим питания придадут вам здоровья и стройности в проблемных зонах.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.