Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как похудеть на пшенной каше?

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 24 - 2011

Пшённая диета

Пшённая диета

Пшенная диета не только одна из самых популярных – диетологи называют эту диету и одой из самых безопасных. Ведь у пшенной каши столько полезных свойств, что непродолжительное «сидение» на этой диете позволяет сбросить пару лишних килограммов, а также очистить желудочно-кишечный тракт, вывести из организма шлаки. К тому же, у пшенной диеты нет никаких противопоказаний.

  • Длительность пшенной диеты: 5 дней
  • Результат: минус 3-4 кг

Полезные свойства пшена:

  1. Диета на пшенной каше отлично подходит для тех, кто помимо снижения в весе, преследует цель оздоровить организм. Ведь пшено в огромном количестве содержит самые разнообразные витамины, ферменты и минералы. В первую очередь – витамины группы В, которые благотворно влияют на рост и прочность волос, стабилизируют артериальное давление, омолаживают кожу лица, снимают стрессы и раздражительность, помогают бороться с проблемой бессонницы.
  2. Пшенная каша очень легко и быстро готовится, она легко переноситься организмом, сбалансирована и нормализует деятельность кишечника. После нескольких дней приема пшенной каши ваш кишечник начинает работать, как по часам.
  3. Пшенная каша в сочетании с фруктами и овощами, нежирной рыбой, орехами помогает худеть даже кормящей маме. При этом улучшается качество грудного молока и ребенок получает все необходимые ему вещества.
  4. Диета на пшенной каше просто необходима женщинам, которые заботятся о красоте своей кожи, а также белоснежной улыбке. Фтор в составе пшена помогает сохранять зубы здоровыми, железо – эффективно борется с проблемой акне, а марганец – отвечает за прочность ногтей.

Меню для пшённой диеты на один день

  • Завтрак: порция каши, 2 запеченных яблока с медом, обезжиренный йогурт
  • Обед: порция пшенной каши, овощной суп, салат из отварной тертой свеклы с обезжиренной сметаной
  • Полдник: 1 банан, овсяное печенье
  • Ужин: пшенная каша, ряженка или кефир



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 комментария к сообщению: “Как похудеть на пшенной каше?”

  1. Ляля:

    хорошая диета

  2. Вика:

    доступно описано и детально все