Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Как начать жить лучше?

Автор Nutricia Опубликовано: апреля - 20 - 2015

Как начать жить лучше?

Как начать жить лучше?

Хороший вопрос, который волнует всех и каждого. Вот вам несколько простых советов из разных областей человеческой жизни, которые способны сделать вашу жизнь лучше. Прислушайтесь к ним.

Не ешьте на ночь

Последний приём любой пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Если соблюдать это 1-2 недели — вы будете лучше спать, легче просыпаться и пребывать с утра в отличном настроении.

Не пейте газировку

И другие магазинные напитки. Чистая вода вкуснее гораздо. Самостоятельно сделанные лимонады — полезнее. А в магазинных — много сахара, консервантов и красителей — она вредят и вашему здоровью и вашей фигуре. Больше всего газировка вредит зубам. Поэтому, если хотите не встречаться с бормашинкой и отдалить такую процедуру, как протезирование зубов, откажитесь от газировки раз и навсегда.

Не солите пищу

Уже через неделю вы поймёте, что начади чувствовать истинный вкус продуктов и все оттенки вкуса. Кроме того, снизится давление и уйдут отёки. А через месяц вы увидите, как начали стройнеть.

Откажитесь от кофе и чая

Да, такие советы тоже имеют под собой основание. Можно выпить чашку этого напитка на завтрак, но не пейте их в течение дня и тем более — вечером! Через неделю вы отметите уменьшение нервозности и тревожности.

Сидите и ходите с прямой спиной

Если вы будете себя контролировать хотя бы неделю — то увидите, что у вас улучшилась память и настроение.

Дарите подарки врагам

Делайте это мысленно. Каждый раз, представляя неприятного человека мысленно делайте ему роскошный подарок. Это сделает ваши мысли чище — а это, в свою очередь, уменьшит тревожность.

Откажитесь от телевизора перед сном

Во сне просыпаются творческие способности. Не мешайте им, не заглушайте техническими приспособлениями. Перед сном лучше всего часок погулять.

Не говорите по телефону слишком долго

Если вы будете говорить по телефону кратко и только по делу — вы увидите, как начнёте всё успевать.

Фрукты вместо сигарет

Каждый раз, когда хочется покурить — берите яблоко или другой фрукт. Курение ужасная привычка, которая вас убивает. Возможно этот способ поможет вам избавится от неё.

Не откладывайте

Делайте все дела сразу. Отвечайте на письма, подписывайте бумаги, выкидывайте мусор или кладите вещи на место сразу же как только этот вопрос возник. Вы будете успевать намного больше. Ничто так не разрушает нас, как отложенные дела.

Улыбайтесь

Улыбайтесь всем: знакомым м незнакомым, себе и близким, на улице, дома и на работе. Улыбка — отличный способ хорошо выглядеть и улучшить своё настроение.

Учитесь отдыхать

Творческое ничегонеделание очень полезно. Идите в лес, полежите в траве, посмотрите в небо. Или хотя бы выключите все приборы в квартире и послушайте внутреннюю тишину. Из неё рождаются шедевры.

Любите себя и будьте здоровы и счастливы.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.