Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Избавление от лишнего веса

Автор Nutricia Опубликовано: января - 5 - 2010

Избавление от лишнего весаВсего несколько дней во время праздников помогут вам сбросить несколько килограммов лишнего веса. Достаточно всего лишь отказатся от просмтра телевизора, чтобы сохранить свое здоровье. При этом можно даже не менять существенно свой рацион питания. Во всяком случае так показали исследования ученых.
Ученые включили в исследование 36 человек из разных городов страны. Каждому из них было предложено сократить время просмотра телевизора и заменить это время какими-то иными занятиями. В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine, ученые стремились понять, как повлияет на образ жизни и здоровье отказ от просмотра телепередач.

Результаты дали исследователям в руки инструмент, который позволит им более активно пропагандировать среди толстяков изменение в образе жизни. Оказалось, что достаточно просто сократить время, проводимое перед телевизором, чтобы снизить свой вес.

Один из жителей поселка Эссекс Джанкшен, расположенного в штате Вермонт согласился принять участие в исследовании. До начала эксперимента пенсионер Джеймс Краус смотрел телевизионные передачи ежедневно, в общей сложности не менее 25-26 часов в неделю, но участие в исследовании помогло ему сократить количество времени, затрачиваемое на просмотр телевизора, почти в два раза. При этом пенсионер не увеличивал уровень физической активности, а просто переключился на другую деятельность.

Как оказаось, отказ от просмотра телевизора привел к тому, что все участники исследовния расходовали в сутки в среднем на 120 калорий больше, чем обычно. В принципе, этот факт ни для кого не секрет, однако ранее исследования в большей степени проводили с целью показать, что благотворно на здоровье влияет увеличение физической активности. Новые иследовния дали в руки специалистам инструмент, который показывает, что не обязательно сразу начинать заниматься спортом, если до этого вы не поднимали ничего тяжелее чашки. Достаточно просто сократить время, которое вы проводите у телевизора.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.