Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Гречневая диета или гречнево-кефирная разгрузка

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 16 - 2011

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневую диету некоторые специалисты считают достаточно строгой, но, судя по результатам исследований, она является очень эффективной и действенной. На таком способе похудения можно сбросить около 10 килограмм за неделю без особых усилий.

Подобную диету часто используют при лечении ожирения в различных клиниках. Питаться на протяжении диеты можно только гречневой кашей, но варить её не нужно! Способ приготовления такой: берете такое количество крупы, которое вам необходимо, насыпаете в миску, кастрюлю, заливаете кипятком и оставляете на ночь настаиваться. Утром продукт готов.
В кашу нельзя добавлять специи или соль. Позволительно добавлять в гречку лишь однопроцентный кефир, именно поэтому гречневую диету можно назвать кефирно-гречневой.
Пить можно только кефир или простую негазированную воду, минералку. Ужинать позволяется за 4 часа до сна, но если совсем уж невмоготу, то выпейте за час до сна стакан кефира, либо съешьте несладкий обезжиренный йогурт.
Что касается фруктов, то рекомендуется употреблять только несладкие сорта, например, яблоки кислых сортов, но не переедайте. Весомым преимуществом гречневой диеты является тот факт, что она не требует больших материальных расходов, очень действенна, подходит в принципе для всех.
Попробуйте устраивать такие разгрузочные периоды несколько раз в год и уже очень скоро окружающие будут любоваться вашей стройной и подтянутой фигурой!

Благодарим за помощь в подготовке публикации сайт стоматология в украине.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.