Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Гречневая диета

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 9 - 2011

Гречневая диета

Гречневая диета

Курс гречневой диеты длится сравнительно недолго, всего 1-2 недели, зато в результате можно сбросить целых 7-12 килограмм, а также очистить свой организм от токсинов и шлаков. Гречневая крупа является диетической, в ее состав входят белки, аминокислоты, калий, фосфор, железо, йод и ряд витаминов.

Итак, садимся на гречневую диету:

  1. Готовить крупу рекомендуется следующим образом: гречку облить кипятком, затем слить воду и залить кипятком снова из расчета 1 стакан крупы на 1,5 стакана воды. Варить гречку не нужно, достаточно укутать и дать настояться в течение ночи.
  2. Такую гречку можно есть без ограничений, но следует отказаться от любых приправ, включая сахар и соль. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, но если это совсем трудно, разрешается выпить на ночь стакан кефира.
  3. Также можно во время еды залить гречу кефиром или запивать им крупу.
  4. Во время гречневой диеты необходимо много пить – не менее 1,5 литров в день. Пить можно просто воду, либо негазированную минералку, зеленый чай (при желании — с лимоном), кофе без сахара.
  5. Не забывайте принимать поливитамины! Как бы ни полезна была гречка, в ней недостаточно полезных веществ для полноценного функционирования организма.

Благодарим за помощь в подготовке материала сайт, где можно любые раскраски скачать бесплатно.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.