Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Голодная диета. За и против

Автор Nutricia Опубликовано: августа - 20 - 2010

Голодная диета неэффективна

Голодная диета неэффективна

Существует много видов диет, которые так или иначе предлагают человеку голодать. Но слишком часто такие диеты приводят человека не к стройной фигуре, а к больничной койке. Причем не только с желудочно-кишечными расстройствами, но и с эндокринными нарушениями и даже с онкологическими заболеваниями. В чем же проблемы голодной диеты?

Гиподинамия
Организм ленив по своей природе. Он поддерживает в рабочем состоянии только то, что необходимо для выживания. Если вы не активны физически, то мышцы для организма не являются жизненно-важными. При голодной диете похудение будет идти только за их счет. А жир никуда не денется.

Запасы
Наши предки ели не каждый день — ведь пищу нужно было добывать! А уж когда ели — наедались до отвала, ведь о дате следующей пирушки ничего не было известно. Поэтому голодание организм воспринимает только как призыв к более экономному расходованию жировых запасов.

Аппетит
По вышеуказанной причине голодные диеты приводят к срыву — ведь организм не осознает, что вы ему «добра желаете». С его точки зрения нужно насытиться, чтобы пережить следующий период голода.

Время
Голодание или полуголодное существование не может продолжаться вечно. Можно не есть 1-2 дня, но более длительное голодание должно проводится только под присмотром врача. И не верьте уверениям некоторых посетителей форумов о похудении. Их истинное состояние здоровья вам неизвестно, а рисковать — опасно!

Скорость похудения
Снижение веса при любой диете начинается только с третьего дня. При голодании происходит задержка стула в кишечнике, которая разрешается после третьих суток.
При грамотном похудении под присмотром врача возможно снижение веса до 6 кг за месяц. Более быстрое похудание попросту опасно, а часто и невозможно.

Итак, несмотря на многочисленные уверения глянцевых журналов — голодная диета либо не помогает худеть, либо после снижения веса происходит новый виток его набора.

Интересное по теме:

Вы еще не ездили в отпуск? Самое время посетить tenerife apartments и как следует расслабиться!

Жара закончилась. Кондиционеры теперь не нужны. Зато пригодятся электро камины.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Один комментарий к сообщению: “Голодная диета. За и против”

  1. Я против голодания!