Нутрициология

Вас когда-нибудь интересовало, сколько французов страдает ожирением? Не поверите — всего восемь процентов! А если эту статистику собрать по нашей стране, то она будет грустной, потому что почти 25 процентов россиян имеют проблемы с избыточным весом. Хотя у нас ситуация лучше, чем в Америке, ведь каждый второй американец считается толстяком. Такая разница производит впечатление, не правда ли?

Так в чем же заключается секрет французской стройности? Почему у них подтянутая фигура, в то время как у остальной части человечества вес стремительно растет? Чтобы получить ответ не обязательно покупать туры во Францию. Секрет очень прост – правильное питание. Всем известна французская разборчивость в еде. Они употребляют в пищу только качественные продукты, а к полуфабрикатам и консервантам относятся довольно пренебрежительно.

Если вы мечтаете об изящной и грациозной фигуре, то французская диета создана именно для вас. Благодаря этой диете вполне возможно сбросить до семи – восьми килограмм мешающего вам веса.

По своей длительности французская диета рассчитана ровно на две недели. Только нужно учитывать, что на продуктах, которые будут употребляться в пищу, не экономят, покупают только самое лучшее и качественное питание.

И так перед вами меню французской диеты:

Первый день.

На завтрак можно выпить чашечку натурального кофе, только без сахара. В обед полагается пара листьев салата и два яйца всмятку. Ужин включает в себя кусочек нежирного отварного мяса примерно грамм двести и листья салата.

День второй.

На завтрак съешьте пару небольших тостов и выпейте чашечку натурального несладкого кофе. На обед подается апельсин и обжаренная морковь. А на ужин съешьте два яйца сваренных всмятку, небольшую и нежирную колбаску и пару листьев салата.

День третий.

Утренний завтрак включает в себя черный кофе и пару тостов. На обед снова подают обжаренную морковь, помидор и апельсин. Ужинают парой листьев салата, нежирной колбаской небольшого размера и двумя яйцами всмятку.

День четвертый.

На завтрак съедают пару тостов и выпивают чашку черного кофе без сахара. Обед состоит из свежей моркови, обезжиренного сыра и двух яиц всмятку. Ужин – обезжиренный кефир и фруктовый салат.

День пятый.

Утром на завтрак съешьте пюре из тертой моркови и выпейте стакан яблочного сока.
В обед отварную рыбу (200 грамм) и два помидора небольшого размера.
Вечером на ужин – 200 грамм отварного или парового мяса.

День шестой.

Утренний прием пищи ограничен только чашкой натурального черного кофе без сахара. Обед включает в себя 200 грамм отварного куриного филе листья салата. На ужин съешьте 200 грамм парового или отварного мяса.

День седьмой.

Утро встречаем с чашкой чая без сахара. Обедаем небольшим куском отварного мяса и фруктами. Ужинаем куском обезжиренной ветчины (250 грамм).

Французская диета второй недели аналогична питанию в первую неделю. По советам диетологов такой способ для сбрасывания веса можно применять один раз в год. В период французской диеты можно пить минеральную воду без газа в неограниченном количестве. И даже немного побаловать себя, выпив перед обедом или ужином половину бокала сухого красного вина.

Эти две недели, пока длится французская диета, в организме происходит перестройка и привыкание к новому режиму питания, когда постепенно исчезает тяга к сладкому, мучному и соленому.

У этой диеты имеется немалое количество противопоказаний, поэтому если вы не относитесь к абсолютно здоровым людям, а такие сейчас большая редкость, то прежде, чем сесть на такую диету или отправится за ней на отдых во Франции посоветуйтесь с врачами.

Популярность: 4% [?]