Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Хотите похудеть? Ешьте больше! Но реже

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 19 - 2010

Ешьте часто и понемногу!Распространено мнение, что принятие пищи маленькими порциями 5-6 раз в день способствует эффективному похудению. Так ли это на самом деле? Австралийские ученые опровергли это утверждение, проведя исследования над группой добровольцев, в число которых входили как женщины, так и мужчины.


Все участники эксперимента были разделены на две группы. Члены первой группы питались трижды в день обычными порциями, участники второй – принимали пищу маленькими порциями 6 раз в день.

По результатам исследования ученые сделали следующий вывод: питаясь в разном режиме, представители каждой из групп похудели одинаково! Но при этом выяснилось, что те люди, которые входили в группу с трехразовым питанием, были подвержены гораздо меньшему риску набрать сброшенный вес вновь, по сравнению с теми, кто ел часто и понемногу. Объясняется это тем, что вероятность поглощения излишнего количества калорий тем выше, чем чаще человек ест.

Однако у многоразового питания есть и положительная сторона: более частные приемы пищи способствуют снижению аппетита.

????? ?? ????:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.