Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Лучшие продукты для красоты волос

Автор Nutricia Опубликовано: ноября - 26 - 2011

Ваши волосы

Ваши волосы

Чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и красивыми, мало использовать качественные шампуни. Для здоровья волос необходимо поддерживать грамотный рацион, исключающий избыток жареных и жирных продуктов.


    Если вы хотите знать,как сделать волосы волнистыми, то тут продукты бессильны и нужна завивка.А сделать волосы красивыми и укрепить их помогут следующие продукты:

  1. Бобовые в количестве 200 грамм в день помогут сделать волосы пышнее и гуще, ведь в состав гороха, чечевицы, фасоли и других бобовых входит витамин В6 и цинк – частые ингредиенты шампуней.
  2. Шиповник — кладезь незаменимого витамина С. Настой шиповника необходим для здоровья волос, достаточно выпивать одну чашку этого целебного напитка в день.
  3. Говядина (100-200 граммов в сутки) необходима для снабжения организма белками, которые делают волосы гладкими и блестящими.
  4. Гречка на завтрак поможет восполнить дефицит железа в организме. Из-за нехватки этого микроэлемента волосы секутся, ломаются и выпадают.
  5. Рыба, богатая жирными кислотами, например, тунец, семга, сельдь в ежедневном количестве около 100-150 граммов. Эти продукты избавят волосы от излишней сухости, помогут им восстановиться после химической завивки или окрашивания.
  6. Авокадо включает в себя тирозин – вещество, отвечающее за пигментацию волос. Половинка авокадо в день предупредит раннюю седину, сделает ваши волосы ярче и здоровее.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.