Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Диета сэкономит вам деньги на питание и лекарства

Автор Nutricia Опубликовано: сентября - 26 - 2009

Мифы о питанииСовременный информационный бум, существующий на сегодняшний день в высокоразвитых странах, породил немало мифов. Чаще всего эти правдоподобные истории связаны с темой здорового образа жизни, красоты, социальной сферой человеческой деятельности. В частности в обществе распространяются своеобразные эталоны и стандарты, которым необходимо следовать, чтобы быть востребованным и преуспевающим, а также множество советов и алгоритмов по достижению, того самого желаемого состояния для индивида. И хотя научное знание каждый год опровергает эти домыслы, вера в сказочные сюжеты устойчиво функционирует и захватывает новых и новых последователей.

Одним из таких заблуждений является убеждение, что диета, лучшее средство для похудения, что чудо голодания – омолаживает организм, выводит шлаки и вредные вещества. Однако не все так просто как на первый взгляд. Человеческий организм очень хрупкая система, нарушение ее правил функционирования может привести к необратимым серьезным последствиям в дальнейшем. В первую очередь следует разобраться, откуда появляется лишний вес, с которым приходится бороться. Нежданное заболевание может выступать симптомами расстройства нервной или эндокринной систем, возникающее чаще всего от постоянного стрессового напряжения и тогда требуется принимать лекарства.

Однако чаще всего причина полноты возникает вследствие несбалансированного питания и неограниченного потребления калорийных продуктов. Функционируя в обществе человек, тратит энергию, пополнять которую можно лишь употребляя продукты питания. Если энергетический потенциал пищи выше потраченного и с каждым разом увеличивается, то изменения в организме не замедлят проявиться. Таким образом, главная причина полноты у людей нарушенный обмен веществ из-за не соблюденного режима питания. Диета как комплекс мер существует не для изменения физических параметров, которым занимается физическая культура, а восстановлением нормального обмена веществ, а он в свою очередь зависит не от минимума продуктов,но, напротив, разнообразия. Каждый из компонентов будь то жиры, или белки, или углеводы важны для человеческого организма, ибо они поставляют необходимую энергию, сокращение объема одного из них ведет опять-таки к патологии.

Пирамида питанияПитание должно быть разнообразным, строительство своего здоровья только на одном продукте или минимуме ингредиентов – ложный путь. Существуют различные пирамиды, в которых прагматично пищевой ряд разделен на сектора, чередуя которые можно восстановить нормальное усвоение пищи. При соблюдении этих условий необходимо помнить, что при любой диете нужно снижать потребление алкоголя, соли и сахара.

Продукты должны быть свежими и не представлять полуфабрикатов для быстрого разогрева. Питательные вещества зависят именно от изобилия продуктов, поэтому нельзя заменять мясное большим количеством бобового или молочного. Чтобы уравновесить съедаемое не следует брезговать элементарными физическими упражнениями. Лишь при разумном заботливом подходе к своему организму можно достичь очевидных успехов, амбициозные действия чаще всего ведут к осложнениям.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.