Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Диета манекенщиц

Автор Nutricia Опубликовано: апреля - 15 - 2010

Диета манекенщиц15 апреля 1951 года в Лондоне провели первый в истории конкурс красоты «Мисс мира». Сейчас подобных конкурсов проводится великое множество. Большинство участниц становятся моделями. Понятия о красоте за последние 60 лет сильно изменились. Современные манекенщицы худощавы, если не сказать больше. Поддерживать форму им помогают занятия в спортзале и специальная диета манекенщиц.

Для многих женщин манекенщица, модель, демонстрирующая на подиуме творения дизайнеров одежды, является символом идеального женского образа. Чрезмерную худобу, которой, как правило, отличаются манекенщицы, сложно назвать признаком красоты. Но то, что лишнего жира у большинства манекенщиц нет – это факт. Мало кто из них имеет такие параметры от природы. В большинстве своем манекенщицы сидят на жесткой диете.

Поговорим об одной из таких диет, которой (или похожих на нее) придерживаются манекенщицы и другие представительницы шоу-бизнеса. Именно поэтому она и известна под названием «диета манекенщиц».

В упрощенном (и самом строгом) ее варианте диета выглядит так:

  • На завтрак – яйцо, сваренное всмятку.
  • На обед (примерно через 3-4 часа после завтрака) – 150-200 граммов нежирного творога, а также стакан чая или чашка кофе (и то, и другое, естественно, без сахара).
  • Последний прием пищи (полдник) должен быть не позднее 15-16 часов дня. И по составу он повторяет обед – творог и чай или кофе.
  • Ужина как такового диета манекенщиц не предусматривает. Вечером, если будет появляться чувство голода, можно выпить чашку чая (лучше зеленого).

Творог можно (но не очень желательно) заменить кефиром или йогуртом. Но стоит помнить, что последний может содержать сахар, поэтому лучше или выбирать йогурт без сахара, или ограничить его количество.

В различных вариантах диеты манекенщиц допускаются некоторые послабления строгого режима питания. Так, на завтрак или обед можно дополнительно съесть 50-100 граммов нежирного мяса или овощей – капусты, огурцов, перца.

Калорийность этой диеты очень мала – около 1000 калорий при необходимых женщине в среднем 2000—2500 энергетических единиц питания в день, поэтому дольше трех дней в таком режиме питаться не рекомендуется, чтобы не нанести вреда организму. Это питание можно назвать даже не диетой, а разгрузочными днями. Но, несмотря на столь короткий курс, за эти три дня можно сбросить до 2-5 кг веса. Однако важно не только похудеть, но и сохранить результат.

Чтобы вновь не набрать сброшенный лишний вес, после окончания курса диеты следует ограничивать (в разумных пределах, естественно) себя в еде постоянно. Если три дня есть очень мало, а потом «наверстывать упущенное», объедаясь сладостями и макаронами, то все результаты, достигнутые за несколько дней, пойдут насмарку.

При нормальной реакции организма на подобный режим питания диету манекенщиц можно повторить несколько раз в год. Но, желательно, не чаще раза в месяц.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.