Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Диета для тех, кому от 20 до 30

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 25 - 2015

 

Диета с 20 до 30

Диета с 20 до 30

Малая подвижность и неправильное питание приводит к прибавлению в весе, независимо от возраста. Следует отметить, что похудеть в молодом возрасте гораздо проще, достаточно рационально питаться и килограммы начнут уходить сами собой. Но, если похудеть нужно срочно, то без диеты никак не обойтись. Вашему вниманию яблочная диета, при помощи которой всего за один день можно сбросить пару килограммов.

  • Завтрак: одно тертое яблоко (небольшое) смешать с нежирным йогуртом (125г). В смесь добавить ложку овсяных хлопьев. Есть медленно.
  • Ленч: одно небольшое яблоко.
  • Обед: порезать на маленькие кусочки листовой салат и два небольших яблока. Заправить это все стаканом обезжиренного йогурта, ложкой оливкового масла, яблочным уксусом и чайной ложкой воды. Добавить зелень и грецкие орехи (три штуки).
  • Полдник: одно небольшое яблочко.
  • Ужин: кусочек сыра (не более 150гр) и нарезанное яблоко, политое лимонным соком.

Такая диета способствует очищению организма и потере 1 или 2 кг всего за один день. Витамин С поможет оставаться в течение дня активной и бодрой, поэтому продержаться на яблочной диете 1 день вовсе не сложно. Но длительное следование такой диете не рекомендуется. Следует помнить так же, что при любом заболевании, прежде, чем соблюдать диету, нужно посоветоваться с врачом.

Источник: http://cheongshim.ru/blog/37/



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.