Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Десять правил худеющих

Автор Nutricia Опубликовано: марта - 10 - 2011

Десять правил худеющих

Десять правил худеющих

Сесть на диету не так сложно, как продержаться на ней. Перепробовав несколько диет, понимаешь, что дело не в краткосрочных ограничениях, а в изменении образа жизни. Добиться успеха помогут простые правила.

  1. У вас должен быть стимул: будь то платье вашей мечты, желание нравится окружающим или стремление поправить здоровье.
  2. Цель. Ставьте рамки: хочу к весне скинуть ровно 5 кг, чувство успеха будет поощрять вас к всё более дерзким достижениям.
  3. Ведите дневник, который поможет вам дисциплинировать и организовать себя.
  4. Выбор подходящей диеты. Не бросайтесь в омут с головой. Ваша диета должна быть сбалансирована и богата витаминами и питательными веществами.
  5. Уделите внимание не только еде, но и тому, что вы пьёте. Лучший выбор – негазированная минеральная или фильтрованная вода.
  6. Не бойтесь страшного слова «перекус», не изводите желудок. Зелёные овощи помогут утолить голод, не повредив правилам диеты.
  7. Ешьте с удовольствием то, что разрешается, красиво сервируйте стол и создавайте приятную атмосферу.
  8. Физическая активность – неотъемлемая часть каждой диеты.
  9. Соблюдайте выбранную диету правильно, от этого часто зависит обмен веществ.
  10. Умейте прощать себя за срывы, не опускать руки, а, насладившись временной слабостью, двигаться дальше.

Соблюдайте диету и худейте с удовольствием.

Благодарим за помощь при подготовке публикации сайт — работа в Казахстане на любой вкус.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.