Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Что мы знаем про витамин Д?

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 16 - 2011

Витамин D

Витамин D

Витамин Д жизненно необходим каждому человеку, ведь он выполняет самые разнообразные функции в нашем организме. Итак, что мы знаем про витамин D?

    1. Витамин D отвечает за прочность костей и зубов. Именно он незаменим для правильного роста костей, оптимального состояния костных тканей, регулировки минерального обмена. Без этого витамина человек имел бы ломкие, искривленные кости, а зубы стали бы непригодны для перетирания твердой пищи. Также витамин D положительно влияет на здоровье кожных покровов, предупреждая развитие дерматита, шелушения, псориаза.
    2. Витамин D оказывает влияние на работу самой главной железы в организме – щитовидной.
    3. При недостатке данного витамина снижается иммунитет, страдает общая сопротивляемость организма, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
    4. Синтез витамина D происходит в организме при участии витамина Е, а также под воздействием солнечных лучей в утреннее и вечернее время суток.
    5. Осенью и зимой, когда солнца на небе практически не видно, врач может порекомендовать принимать витамин D в каплях (особенно маленьким детям для профилактики рахита), но при этом важно правильно питаться. Рекомендуется употреблять в пищу грибы, петрушку, печень трески, сливочное масло, творог и сыр. Не стоит бояться приёма витамина D в составе витаминных комплексов. Передозировка витамина Д при их применении — невозможна.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.