Нутрициология

Творог и бананы – очень удачное сочетание «утренних» продуктов. Вкусно, полезно, в меру сытно. Дополнить такой завтрак можно простым соусом: сбить ваши любимые ягоды с небольшим количеством сметаны. Кстати, бананы идеально гармонируют по вкусу с клубникой.

Сырники с бананами

Подробнее »

Многие уверенны, что «диетическое» — значит «невкусное». И многие ошибаются. Представляем рецепт вкусного низкокалорийного печенья на основе творога.

Вкусное творожное печенье

Подробнее »

Фруктовые и ягодные салаты славятся своей низкокалорийностью и полезностью. Поэтому такие блюда идеальны в разгрузочные и послепраздничные дни. Создавать фруктово-ягодные миксы вы можете на свое усмотрение, но не используйте для салатов запрещенные фрукты, в которых в большом количестве содержится сахар: бананы, виноград, груши, персики. Предлагаем один из возможных вариантов легкого салата с фруктами.

Рецепт лёгкого фруктового салата

• Подробнее »

Десерты могут быть и вкусными, и легкими! Тем более, когда приготовить низкокалорийное лакомство поможет мультиварка. Вам остается лишь насладиться вкусным и полезным десертом.

Творожная запеканка в микроволновке

Подробнее »

Если вы не любите овсяное печенье – значит вы не умеете его готовить! Предлагаем взять на заметку рецепт, по которому овсяное печенье получается рассыпчатым и ароматным. К тому же, как известно, эту выпечку относят к категории низкокалорийных.

Полезные десерты: овсяное печенье

Подробнее »

Сорбет – это «почти» мороженое, но с очень ярко выраженным вкусом фруктов или ягод. И, как правило, для сорбетов не используют молочные продукты. Предлагаем приготовить сорбет из яблок. Калорийность 1 порции (100 г) такого десерта составляет всего 40 ккал. Вкусно и полезно!

Низкокалорийный сорбет

Подробнее »

Предлагаем рецепт очень непривычного в нашем понимании супа. Ведь его главные ингредиенты – это апельсины! При этом готовится суп легко, а калорийность одной порции (180 мл) составляет 105 ккал.

Низкокалорийный цитрусовый суп

Подробнее »