Нутрициология

Если до полугода лучшей пищей для малыша является грудное молоко, то со временем полезных веществ в нем становится недостаточно для успешного развития ребенка. Поэтому после шести месяцев (для детей на искусственном вскармливании – с четырех месяцев) следует аккуратно вводить прикорм, а когда у малыша появляются первые зубки, предлагать ему не только гомогенные пюре, но и более твердую пищу. Итак, каковы нормы питания годовалого малыша (рекомендовано четыре кормления в день):
Подробнее »

Эти салаты лучше готовить как раз перед употреблением. Они довольно просты, зато вкусные и всегда ярко и аппетитно смотрятся на столе. Для начала я куплю фрукты: четыре сливы, четыре абрикоса, три груши, можно добавить киви для приятной кислинки. Как известно, при переработке фрукты потеряют большую часть витаминов. Вот поэтому предпочтительнее употреблять их в сыром виде.
Подробнее »

Принцип огуречной диеты предельно прост. Чтобы похудеть в кротчайшие сроки, вам просто нужно съедать 2 кг огурцов каждый день. Учитывая, что огурец на 95% состоит из воды, вы, считайте, при этом будете выпивать почти 2 л воды в день. А вода в большом количестве, как известно, очищает организм и нормализует обмен веществ.
Подробнее »

О пользе капусты многие из нас, наверняка, слышали не раз. Чего только стоит любимый народный миф о том, что капустное меню помогает увеличить размер груди. Но если рост бюста от капусты еще не доказан, то вот капустная диета давно успешно проверена на практике. И у этого метода похудения есть два главных преимущества: капуста помогает резко снизить вес, а также благотворно влияет на живот, расщепляя жиры в этой проблемной зоне женской фигуры.
Подробнее »

Картофельная диета одна из самых доступных. Благо, в нашей стране, цены на картофель более чем приемлемые, а значит, с финансовой стороны диета просто идеальна.

Подробнее »

Все знают, как полезны овощи и фрукты. В них – сплошные витамины. А вот мясо – это вредно. От него и атеросклероз, и инсульты и сердечная недостаточность. Может, стоит раз и навсегда отказаться от мяса? Перестать по вечерам жарить мужу котлеты и перевести семью на овощное рагу? Или как?
Подробнее »

Он уважаем диетологами, многие звёзды поддерживают стройность с помощью кабачковой диеты. Этот светло-зелёный родственник тыквы богат микроэлементами, в нём содержится низкое количество калорий. Так что стоит присмотреться к нему повнимательнее.
Подробнее »