Нутрициология

Питание по часам?

Когда речь идет о здоровом и правильном питании, обычно подразумевается не только меню, но и количество порций в день, а также регулярность приема пищи. Существует даже специальная диета, которая так и называется – диета «по часам» (она довольно долгая, но зато весьма полезная и эффективная). Однако такой тип питания имеет как свои достоинства, так и недостатки.
Подробнее »

Одной из разновидностей диет является разделение дневной пищи на большое количество легких перекусов. Классическое трехразовое питание превращается в пяти, шести, а то и девятиразовое.

Подробнее »

Методика не есть вечером вполне может считаться отдельной диетой, так как многие придерживаются лишь этой рекомендации, не ограничивая себя в остальном. В разных источниках время, после которого нельзя принимать пищу, разнится. Самая популярный вариант – 18 часов вечера, однако встречаются и точка запрета «20 часов», и даже «14 часов». Подробнее »

Часто говорят, что нельзя есть после 18 часов. Есть мнение, что от этого поправляются. Однако, любой запрет нужно осмысливать. Если нам дана способность мыслить, то, наверное, стоит использовать ее по полной программе? Итак, давайте посмотрим — к чему ведут запреты? Подробнее »