Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Береги почки смолоду

Автор Nutricia Опубликовано: мая - 31 - 2010

Береги почки смолодуИменно летом по разным причинам увеличивается риск заболевания почек – нашего природного фильтра. По словам специалистов, после летнего отдыха около 30% женщин обращаются за помощью в лечении мочекаменной болезни. Основными причинами заболеваний почек являются недостаточное употребление жидкости, инфекции мочеполовой системы, неправильное питание и переохлаждение.

Не секрет, что простудить почки можно и летом. Ведь часто в брюках с низкой талией и голой поясницей девушки отправляются гулять вечером, сидят на холодных скамеечках, подставляя спину сквознякам и вроде бы приятному прохладному морскому ветерку, часто (почти всегда) искупавшись в прохладной воде дамы не переодевают мокрый купальник и т.д. К тому же, мочевой пузырь соседствует с половыми органами и кишечником, соответственно, воспалительные процессы в матке или влагалище могут переходить на почки и наоборот. Кстати, во время любого инфекционного заболевания на фоне пониженного иммунитета, первыми страдают именно почки!

Что же делать, чтобы не допустить развития таких неприятных недугов и тем более не довести их до хронического состояния?

Во-первых, нельзя подходить к своему здоровью легкомысленно – нельзя слишком резко худеть! Ведь даже самые простые бытовые вопросы (вроде, какую выбрать краску для волос, алкотестер где купить и т.д.) мы тщательно продумываем, так же обдуманно нужно подходить и к вопросам красоты и здоровья. Слишком резкое похудение лишает почку окружающего ее защитного слоя жира, что чревато опущением и даже заболеванием почек!

Во-вторых, внимательно отнеситесь к своему летнему меню: все овощи и фрукты должны быть только исключительно свежими и их нужно тщательно мыть! Почки очень «любят» легко послабляющие и мочегонные продукты, такие как тыква, дыня, арбуз, яблоки. Очень важен для почек и витамин А – его много в красных овощах и фруктах, в сладком перце, в морской рыбе, морепродуктах.

В-третьих, старайтесь не проводить весь отпуск в обуви на высоком каблуке – старайтесь побольше ходить в сандалиях на плоской подошве, используйте любую возможность походить по прогретой земле, по гальке или песку на пляже. Не злоупотребляйте излишне обтягивающими джинсами, шортами и т.д. — они нарушают кровообращение в органах малого таза, что вредно для почек. Больше ходите пешком, гуляйте, делайте легкие упражнения для мышц таза.

Соблюдайте такие нехитрые рекомендации и пусть лето пройдет с исключительно положительными эмоциями!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.