Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Бананы – в помощь сердцу и сосудам

Автор Nutricia Опубликовано: декабря - 16 - 2010

Бананы – в помощь сердцу и сосудам

Бананы – в помощь сердцу и сосудам

Бананы – одни из самых любимых фруктов для многих из нас. Но если бы мы знали, что помимо вкусовых качеств, бананы имеют еще и лечебную ценность, полюбили бы их больше.

Чем полезны бананы?
Хоть бананы с цитрусами или черной смородиной не сравнить, но все же и в них витамин С содержится в достаточно большом количестве. А это, как известно, эффективная профилактика простудных заболеваний, возможность повысить иммунитет. К том уже, витамин С – и мощный антиоксидант, благодаря чему омолаживается как весь организм, так и органы пищеварения, сосуды, капилляры. Витамин С помогает сохранять эластичность тканей сердца и стенок кровеносных сосудов.

Но ценны бананы, пожалуй, все же благодаря высокому содержанию витамина Е (который также замедляет старение сердечно-сосудистой системы), а также витамина РР – важного участника обмена веществ в нашем организме. Благодаря этому витамину снижается уровень холестерина в крови, как результат – нормализируется артериальное давление.

Как лечиться бананами
Диетологи называют бананы нашими «сердечными» друзьями. Являясь источником калия, эти фрукты помогают в 3-4 раза снизить риск развития инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза, избавиться от тахикардии. Врачи советую съедать каждый день хотя бы 2 банана – и этого будет достаточно, чтобы продлить молодость нашего «мотора».

Кстати, банановая диета признана и одной из самых безопасных. Будучи самым высококалорийным фруктом, бананы при этом не являются источником холестерина. Поэтому вы понемногу худеете, но организм при этом не ощущает последствий жесткой диеты. А голодовки, являясь стрессом для организма, не могут не оказывать негативного влияния на сердце.

Врачи также нашли и самое полезное сочетание бананов с другими продуктами. Чтобы все ферменты этого полезного фрукта усваивались на все сто процентов, сочетайте бананы с молочными продуктами. Самый прост способ – как можно чаще пить бананово-молочные коктейли домашнего приготовления. Для этого нужно взять один банан, поместить в блендер, насыпать 1 ст.ложку сахара, кинуть щепотку ванилина, налить 1 стакан холодного молока – и взбить. Эликсир здоровья и молодости готов!

Как выбрать банан?
Это может звучать удивительно, но существует масса сортов и разновидностей бананов. Имеет значение и степень зрелости: одни бананы едят чуть недозрелыми, другие должны быть перезрелыми и выглядеть, как труба лежалая. Однако, поскольку Россия не является банановой республикой, то мы пока не станем углубляться в эти подробности и будем просто наслаждаться вкусным экзотическим фруктом.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.