Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Особенности похудения при помощи балластных веществ

Автор Nutricia Опубликовано: октября - 25 - 2010

Балластные вещества в питании

Балластные вещества в питании

Биологически активные добавки, или БАДы, уже давно стали популярным способом похудения. Но врачи предупреждают: добавки могут оказывать и негативное влияние на здоровье, поэтому их прием требует консультации у специалиста. Попробуем разобраться, какие «плюсы» и «минусы» балластных веществ – одной из разновидностей БАДов.

Что такое балластные вещества
Если перефразировать, то это – «бесполезная еда». Балластные вещества принимают незадолго до еды: быстро разбухая в желудке, они создают мнимое ощущение сытости. В результате вы съедаете гораздо меньше, чем планировали. Кроме того, эти БАДы содержат пищевые волокна, способные выводить из организма лишние жиры.

Плюсы балластных веществ
Балластные вещества нормализуют перистальтику кишечника и выводят шлаки, а это уже плюс, даже если речь о похудении не идет.

Минусы балластных веществ
Ожидать феноменальных результатов не стоит. Дело в том, что ощущение голода не уменьшиться только потому, что желудок наполнен. Это иллюзия – и только кратковременная! Ведь чтобы убрать постоянно возникающее в период диеты состояние «хочу кушать», необходимо еще и отрегулировать содержание глюкозы в крови, и гликогена в печени. А балластные вещества на это никак не влияют. Кроме того, клетчатка ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов, а значит, придется до конца диеты дополнительно принимать поливитамины. Это, как известно, не лучший способ обогатить организм.

Поэтому стоит сделать вывод, что популярные балластные вещества – вариант не столько для худеющих, сколько для тех, кто хочет поддержать вес и при этом очистить организм. Разумеется, если при этом исключить на некоторое время из своего рациона жареную и соленую еду.

Ссылки по теме:
Для дополнительного снижения веса и улучшения фигуры запишитесь на антицеллюлитный массаж. Комбинация диеты и массажа — идеальный способ похудения.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 комментария к сообщению: “Особенности похудения при помощи балластных веществ”

  1. Лора:

    БАДы — это ужасно!!! Не советую никому вообще их пробовать.

  2. Роман:

    Ужасно то, что Лора пишет, что БАДы — это ужасно...