Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

5 распространенных ошибок беременных

Автор Nutricia Опубликовано: февраля - 21 - 2011

Какие ошибки чаще всего совершают женщины во вемя беременности. Рассмотрим типичные:

1. Кушаем за себя и малыша
Очень часто, забеременев, женщина слышит от заботливых родственников: «Кушай, ни в чем не отказывай, сейчас ты за двоих ешь». На самом деле, такой стереотип ошибочен, а в первые месяцы беременности оптимальным количеством калорий является 2600—2700 в день. Во второй половине беременности увеличивается до 3000—3500 тысяч. Нормальной прибавкой в весе считается 300-330 г в неделю в первые месяцы и 370-400 г в последние, и то не обязательно. Ведь в последний месяц растет сам ребенок, а набирает он не так уж много. И стоит помнить, чем больше веса набираешь за беременность, тем крупнее ребенок, а следовательно – труднее рожать. Так что, стоит подумать об этом.

2. Курение
На сегодняшний день курит очень много девушек, и даже беременность не заставляет некоторых отказаться от этой привычки. Не раз слышишь такие заявления: «Я курила и выпивала, и ничего, родила нормального, здорового ребенка». Но, это по меньшей мере глупо. Заболевания могут проявляться и позже, а изменить ситуацию будет невозможно. Чем же вредно курение – оно увеличивает риск возникновения множества осложнений при беременности. Например, женщины, которые выкуривают в день одну пачку сигарет, частота выкидышей в 1,5 раза выше, нежели у некурящих. В том случае, когда курение объединяется с выпивкой, то риск увеличивается до 4,5 раз. Далее, смертность детей при родах у курящих матерей на 30% выше, нежели у некурящих.

3. Фаст фуд
То, что фаст фуд вреден знают все, но все же рестораны быстрого питания заполнены каждый день. Вред этой еды состоит из чрезмерного содержания жиров, сахара, соли и высокого уровня калорийности. При этом полезных, питательных веществ, которые необходимы для будущих матерей, вообще нет либо крайне мало. Частое посещение таких кафе чревато значительной прибавкой в весе. Многие медики, к тому же, утверждают, что такая еда нарушает усваивание кальция.

4. Кофе
Кофе само по себе не является ценным кладезем витаминов, и в любом случае им злоупотреблять не стоит. К тому же, кофеин содержится и в чае, и в коле, а сам он нарушает усвоение кальция и железа, а также способствует обезвоживанию организма.

5. Использование крема-депилятора
Использование крема-депилятора в период беременности может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, решать проблему удаления нежелательных волос лучше с помощью бритвы. Также, стоит пореже пользоваться парфюмерией.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментарии закрыты.