Нутрициология

Нутрициология — наука о питании

    Подписывайтесь!

    Присоединяйтесь, чтобы узнать — почему этот блог читают!

  • Присоединяйтесь!

Куриный шницель с овощным пюре

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 16 - 2017Комментариев нет

Итак, Марафон экономного, вкусного и безопасного для здоровья питания продолжается!

Следующее блюдо вас точно не разочарует!

Куриный шницель с овощным пюре

Куриный шницель с овощным пюре

ИНГРЕДИЕНТЫ

  1. 1 куриная грудка — 500 гр
  2. 2 яйца
  3. соль
  4. перец
  5. 1 чайная ложка паприки
  6. 1 чайная ложка измельченного чеснока
  7. 1 чайная ложка сушеного орегано
  8. мука или панировочная смесь
  9. горячее масло для жарки

Пюре из овощей:

  1. вареные овощи: 2 картофеля, 1 морковь, брокколи
  2. 20 г сливочного масла
  3. 100 мл горячего молока

Порции: 2
Время приготовления: до 30 минут

Приготовление

  • Отварить в воде с солью овощи: 2 картофелины нарезать кубиками, 1 морковь нарезать кольцами. Брокколи тоже нарезать кубиками и закинуть в воду. Вообще вы можете использовать любые свои любимые овощи.
  • Затем слить воду, добавить сливочное масло, соль по вкусу и перетереть хорошенько овощи. Добавлять горячее молоко понемногу, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
  • Затем приступить к панировке мяса: куриное филе разрезать на четыре части и отбить хорошенько молотком.
  • Подготовить отдельную емкость. Насыпать туда панировочную смесь или муку. В другую тарелку разбить яйца. Взбить вилкой и приправить солью и перцем, а также чесноком, паприкой и орегано.
  • Затем обмакивать каждый шницель в яичной смеси, после этого обваливать в муке или панировке. Снова окунать в яичную смесь и, наконец, запанировать в толченых сухарях.
  • Нагреть масло в глубокой сковородке и обжарить шницели на среднем огне с обеих сторон. Выложить их на бумажные полотенца, чтобы избавиться от излишков масла и подавать теплыми вместе с пюре из протертых овощей.

Рецепты до 200 руб! Курица под соусом с мамалыгой

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 11 - 2017Комментариев нет

Начинаем серию рецептов до 200 руб! Они вкусны, сытны и полезны!

Предлагаем вам первый очень быстрый и вкусный рецепт! А главное — экономичный!

курица с мамалыгой

курица с мамалыгой

Подробнее »

Первые колбасы были изобретены еще в древние времена. Самый старый рецепт изготовления колбасы (из козьего мяса и баранины) был записан еще в Китае около 489 г. до н.э. В Европу колбаса впервые попала во времена Цицерона. Ее приготовили в Лукании, что расположена в Италии. Авторами рецепта были никто иные, как рабы, трудившиеся на благо Римской империи.

Сегодня сосиски или колбасы продаются по всему миру. Если вам потребуется колбаса вареная ростов готов предложить вам немало изысканных вариантов, доступных по цене.

Колбаса

Колбаса

Подробнее »

Вегетарианские рецепты для праздничного ужина

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 6 - 2017Комментариев нет

Вегетарианские рецепты для праздничного ужина незаменимы. Они позволяют поесть сытно и вкусно и в то же время не испортить фигуру! Начните с закуски, затем подайте основное блюдо, а под конец праздненства преподнесите гостям вкусный веганский десерт! Вот рецепты, которые мы выбрали для вас.

Вегетарианские рецепты

Вегетарианские рецепты

Подробнее »

Индийская диета: 7 дней легкости

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 3 - 2017Комментариев нет

Если вы хотите похудеть быстро, попробуйте приведенный ниже план питания на протяжении семи дней. Это индийская вегетарианская диета, и она обещает избавить вас от 5 кг за одну неделю!

Обращаем ваше внимание, что это один из самых безопасных для здоровья и самых быстрых способов похудеть.

индийская диета

индийская диета

Если вы будете держать эту диету на протяжении недели, вы сможете сбросить от 5 до 8 кг, как утверждают индийские диетологи. Конечно, многое будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма.

Подробнее »

Забудьте про обычное пюре! 3 новых вкусных рецепта!

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 2 - 2017Один комментарий

Казалось бы, картофельное пюре представляет собой блюдо из разряда «проще некуда». Действительно, это одно из самых легких в приготовлении и дешевых блюд. Мы предлагаем вам попробовать новые рецепты и насладиться их необычным вкусом!

Подробнее »

Топ 5 дешевых и лёгких домашних рецептов для похудения

Автор Оксана Апшанцева Опубликовано: февраля - 1 - 2017Комментариев нет

Кто сказал, что питаться здоровой пищей дорого? Мы решили развеять этот миф и показать вам, что вы можете приготовить легкие и дешевые домашние рецепты для похудения.

Всё, что вам нужно сделать, это приобрести необходимые ингредиенты и приготовить по приведенным ниже рецептам. Они настолько легкие, что вы без труда с ними справитесь, даже если являетесь новичком на кухне!

Откройте для себя пять рецептов, легких в приготовлении и эффективных для похудения!

рецепты блюд для похудения в домашних условиях

рецепты блюд для похудения в домашних условиях

1. Курица с чесноком и горошком Подробнее »



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...